Seseorang bisa dikatakan insomnia jika..
-sulit memulai tidur
-sulit mempertahankan kondisi tidur
-sering terbangun dalam kurun waktu lama sepanjang malam
-merasa ngantuk pada siang hari
-merasa bhwa kurang tidur memengaruhi kualitas aktifitas harian
Cegah Insomnia..
-hindari kafein,alkohol,dan tembakau sebelum tidur
-pastikan ruang tidur gelap,besih,& sejuk
-jangan tidur siang
-kalo siang olah raga ajaa..
-mendingan sebelum booboo,,mandi dulu dech..
-minum susu panas enak lhoo..
-dengerin musik lembut..
